কথায় আছে, ‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা দিতে হয়’। সুস্থ দাঁত, মাড়ি ও মুখের উপর আমাদের দেহের সুস্থতা ও সৌন্দর্য নির্ভর করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ‘দিনে দুইবার কমপক্ষে ৩ মিনিট ধরে উপর-নিচে দাঁত মাজতে বলা হয়েছে। বিশেষ করে কোনোভাবেই রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত না মেজে ঘুমানো যাবেনা। রাতে দাঁত না মাজার কারণে ঘুমের মধ্যে দীর্ঘসময় মুখের নড়া-চড়া ও পানি না পান করার জন্য জমে থাকা খাদ্যকণাগুলো দাঁতের ভিতর ক্যারেজ তৈরী করে।’
এছাড়াও দাঁত কখনোই টুথপিক, সেফটিপিন, সুঁই দিয়ে খোঁচানো উচিত নয়। এতে ক্ষতের মাধ্যমে মুখের ভিতর আলসার হয়। কোন কোন ক্ষেত্রে আলসার থেকে ক্যান্সার সৃষ্টি হয়।
মুখে লালা দিয়ে আমাদের হজম প্রক্রিয়া শুরু হয়। মুখের ভেতর ঠিকমতো পরিষ্কার না থাকলে রোগ-জীবাণু ও খাদ্যের কণা পরিপাকতন্ত্রে চলে যায়। দাঁতের রোগ-জীবাণু পরে হার্টের ক্ষতি করে।
মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া পর সাথে সাথে অবশ্যই দাঁত মাজতে হবে। চিনিযুক্ত খাবার দাঁতের প্রধান শত্রু। এছাড়াও চা-কফি খাওয়ার পর দাঁত না মাজলে দাঁতের এনামেল ও রং নষ্ট হয়।
দাঁত ও মুখের যেকোন সমস্যায় অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।