তাই এই গরমে ডায়রিয়া থেকে বাঁচতে কী করবেন, তা জেনে নিন—
ডায়রিয়া হলে কী খাবেন
- সিদ্ধ ভাত, ডাল, খিচুড়ি
- ওআরএস বা ডাবের পানি
- ফ্রেশ কলা, আপেল, দই
- হালকা ভাপানো সবজি
- এক চিমটি লবণ ও চিনি দিয়ে লেবু পানি
কী খাবেন না
- বাইরের খাবার, ফাস্ট ফুড
- কাঁচা ফল বা শাক-সবজি
- দুধ বা দুগ্ধজাত পণ্য
- মসলাদার ও ঝাল খাবার
- অতিরিক্ত তেল ও ভাজাপোড়া
কিভাবে সচেতন হবেন
ডায়রিয়া হলে সব সময় পরিষ্কার পানি পান করতে হবে, প্রয়োজনে ফুটিয়ে নিতে হবে। প্রতিবার খাবার খাওয়ার আগে ও পরে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন। রান্নার উপকরণ ও পানি ঢেকে রাখুন। ঘাম থেকে শরীরে পানির ঘাটতি এড়াতে দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার পানি খান।
সবশেষে কথা, ডায়রিয়ার লক্ষণ দেখা দিলেই অবহেলা না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ডায়রিয়া থেকে বাঁচতে পরিবার, বিশেষ করে শিশুদের জন্য এই সতর্কতা অত্যন্ত জরুরি।
The short URL of the present article is: https://www.nirapadnews.com/r19e