কিডনি ঠিকমতো কাজ না করলে শরীরে অতিরিক্ত পানি ও লবণ জমা হতে শুরু করে। এর ফলে পা, গোড়ালি বা পায়ের পাতায় ফোলাভাব দেখা দেয়। এই ফোলাভাব ধীরে ধীরে বাড়তে পারে এবং ব্যথা বা ভারী লাগার অনুভূতিও তৈরি হতে পারে।
ত্বকের পরিবর্তন
কিডনি ঠিকমতো বিষাক্ত পদার্থ ছেঁকে বের করতে না পারলে ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। যেমন: ফুসকুড়ি, চুলকানি, শুষ্ক ত্বক ইত্যাদি। বিশেষ করে পায়ের ত্বকের রঙ বদলে যাওয়া বা লালচে ভাব দেখা দিতে পারে।
ঠাণ্ডা লাগা বা দুর্বলতা
কিডনির সমস্যার কারণে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে।
এর ফলে পা ঠাণ্ডা লাগা, দুর্বলতা বা অসাড়তার মতো অনুভূতি তৈরি হয়।
পেশীতে খিঁচুনি
ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বিঘ্নিত হলে, বিশেষ করে রাত্রিবেলায় পায়ের পেশীতে খিঁচুনি ধরতে পারে। এটি কিডনি সমস্যা থেকে তৈরি হওয়া আরেকটি সতর্কবার্তা।
কিডনি খারাপ হওয়ার অন্যান্য সাধারণ লক্ষণ
প্রস্রাবের পরিমাণ বা রঙে পরিবর্তন,
প্রস্রাবের রঙ গাঢ় হয়ে যাওয়া বা দুর্গন্ধ হওয়া,
অতিরিক্ত ক্লান্তি, মাথা ঘোরা বা ক্ষুধামান্দ্য,
ওজন হঠাৎ কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া,
চোখের নিচে ফোলা বা মুখ ফ্যাকাশে লাগা,
কিডনির যত্ন নেওয়ার সহজ কিছু উপায়
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
নুন ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার পরিমাণ কমান।
নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন।
ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।