English

26 C
Dhaka
শুক্রবার, জানুয়ারি ২৭, ২০২৩
- Advertisement -

আলুর অজানা উপকারিতা

- Advertisements -
Advertisements

আলু এমন একটা খাবার যা পুষ্টিগুনে ভরপুর। শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে আলু বেশ কার্যকর। আলু হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। এ খাবারটি খুব সহজেই হজম করা যায়। এ ছাড়াও আলুর রয়েছে নানা উপকারিতা।

Advertisements

জেনে নিন আলু খাওয়ার উপকারিতা-

  • আলু হজমে সহায়ক হওয়ায় এটি পেটের নানা ধরনের সমস্যা কমাতে সহায়তা করে।
  • আলুতে থাকা পুষ্টিগুণ গেঁটে বাত (গাউট) এবং আর্থ্রাইটিসেও উপকার দেয়।
  • আলুতে রয়েছে পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬ এবং ভিটামিন সি। যা শরীরের পাচনতন্ত্রের প্রদাহ থেকে আরাম দেয়।
  • আলুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি ১২। যা হৃদ্‌যন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
  • শরীরের রোগ প্রতিরোধশক্তিও বাড়াতে সাহায্য করে আলুতে থাকা ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।
  • আলুতে উপস্থিত কার্বো-হাইড্রেট ওজন বাড়াতে বেশ সাহায্য করে। ওজন বাড়াতে তাই নিয়মিত আলু খেতে পারেন।
সাবস্ক্রাইব
Notify of
guest
0 মন্তব্য
Inline Feedbacks
View all comments
Advertisements
সর্বশেষ
- Advertisements -
এ বিভাগে আরো দেখুন