হৃদরোগ ঝুঁকি কমায়
কড মাছের তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। সঙ্গে শরীরের প্রদাহ কমায় এবং মস্তিষ্কের বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে রক্ষা করে।
কড মাছের তেলে রয়েছে ভিটামিন ‘ডি’ যা আমাদের শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সহায়তা করে। এছাড়া অস্টিওপেরোসিসের মতো হাড়ের জটিল রোগ সারায়। সঙ্গে ভালো রাখে দাঁত ও।
শাক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম গড়ে তোলে
কড মাছে বিদ্যমান ভিটামিন ‘এ’ মানবদেহে শক্তিশালী ইমিউন ব্যাবস্থা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
চোখ ভালো রাখে
ভিটামিন ‘এ’ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যসিড চোখ ভালো রাখতে কাজ করে।
যাদের চোখ শুষ্ক হওয়ার সমস্যা বা চোখে ঝাপসা দেখেন তারা প্রতিদিন কড মাছের তেল খাদ্যতালিকায় রাখলে এই সমস্যাকে অনেকাংশে বিদায় জানাতে পারবেন।
The short URL of the present article is: https://www.nirapadnews.com/lcqm