সকালে উঠে এক কাপ গরম পানিতে আদা ও লেবুর মিশিয়ে খান অনেকে। এই পানীয়তে অনেকেই অনেক উপকার পেয়েছেন। কেউ পান করছেন ওজন কমাতে, কেউ বা হজম ঠিক রাখতে। তবে আর কী কী উপকার পাওয়া যায় এই লেবু-আদা মেশানো গরম পানি খেলে? চলুন, জেনে নেওয়া যাক—
আয়ুর্বেদসহ আধুনিক চিকিৎসায় এই পানীয়ের গুণাগুণ অনেক।
নিয়মিত খেলে নানা রোগ থেকে শরীর ভালো থাকে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
হজমের গোলমাল কমায়
আদা হজমের জন্য খুবই উপকারী। পাকস্থলীতে গ্যাস জমে থাকলে তা কমায়, পেটে হালকা হয়। অন্যদিকে লেবু পিত্তরসের ক্ষরণ বাড়িয়ে হজম প্রক্রিয়া মসৃণ করে তোলে।
সকালে খালি পেটে এই পানীয় খেলে বদহজম, অম্বলসহ পেটের নানা সমস্যা অনেকটাই কমিয়ে আনে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
আদা ও লেবুর রস মেশানো পানি মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। এর ফলে ক্যালরি ঝরানো তুলনামূলক ভাবে সহজ হয়। লেবুতে থাকা সাইট্রিক এসিড ফ্যাট ভাঙতে সাহায্য করে, আর আদা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরাট থাকার অনুভূতি দেয়।
ফলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার চাহিদা কমে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
লেবু আর আদা—দুটিতেই আছে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। লেবুতে আছে ভিটামিন সি, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আর আদার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ ভাইরাসঘটিত সর্দি-কাশির মতো ছোটখাট সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে। শ্বাসনালিতে জমে থাকা কফ বেরিয়ে যায়।
ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়
এই পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক পরিষ্কার থাকে, ব্রণের প্রবণতা কমে। লেবু ত্বকে কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা ত্বককে রাখে টানটান আর উজ্জ্বল।