বর্তমানে হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েই চলেছে, আর বিশ্বজুড়ে হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যুর পরিমাণও বাড়ছে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত জীবনধারা, শরীরচর্চার অভাবসহ বিভিন্ন কারণে আজকাল অল্প বয়সী মানুষের মধ্যেও হৃদরোগ দেখা যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট অ্যাটাকের আগে শরীরে কিছু সতর্কসংকেত দেখা যায়, যা চিনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি, শরীরচর্চার সময়ও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ অনুভূত হতে পারে।
নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের জন্য উপকারী। তবে অনেক সময় ব্যায়াম করার সময় শরীরের কিছু অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যা বিপদের ইঙ্গিত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্যায়ামের সময় যদি কিছু অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে সেগুলোকে অবহেলা না করেই সতর্ক হওয়া উচিত। ব্যায়ামের সময় হার্ট অ্যাটাকের ৫টি প্রধান সতর্কসংকেত আছে, যেগুলো চিনে নিতে পারলে বড় বিপদ থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।
হঠাৎ মাথা ঘোরা বা অচেতনতা
ব্যায়ামের সময় যদি হঠাৎ মাথা ঘুরায় বা চোখের সামনে অন্ধকার নেমে আসে, তাহলে এটি হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। হৃৎপিণ্ড যদি যথেষ্ট পরিমাণে রক্ত ও অক্সিজেন মস্তিষ্কে পৌঁছাতে না পারে, তখন এমনটা ঘটে।
শ্বাসকষ্ট বা নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা
কার্ডিও ব্যায়াম করার সময় সামান্য শ্বাসকষ্ট স্বাভাবিক হলেও, যদি অকারণে শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা বুক চেপে ধরার অনুভূতি হয়, তা হৃদযন্ত্রের ওপর অতিরিক্ত চাপের ইঙ্গিত হতে পারে।
অস্বাভাবিক দুর্বলতা বা ক্লান্তি
অনেক সময় ব্যায়াম করার পর বা সামান্য পরিশ্রমেই শরীর অস্বাভাবিক দুর্বল লাগতে পারে। এটি সাধারণ ক্লান্তি নয়। বরং হৃৎপিণ্ডের রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা হওয়ার লক্ষণ হতে পারে।
অপ্রত্যাশিত ঘাম
ব্যায়াম করার সময় ঘাম হওয়া স্বাভাবিক, তবে যদি ঠাণ্ডা ঘাম বের হয় বা শরীর অস্বাভাবিকভাবে ভিজে যায়, তাহলে এটি হার্ট অ্যাটাকের একটি সাধারণ লক্ষণ হতে পারে।
হাত, গলা বা চোয়ালে ব্যথা
হার্ট অ্যাটাকের সময় শুধু বুকে ব্যথা হয় না, অনেক সময় সেই ব্যথা হাত, গলা বা চোয়ালেও ছড়িয়ে পড়ে। ব্যায়ামের সময় যদি এমন কোনো ব্যথা অনুভূত হয়, তবে সঙ্গে সঙ্গে ব্যায়াম বন্ধ করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, এ ধরনের উপসর্গগুলোকে কখনো অবহেলা করা উচিত নয়। যদি কোনো একটি লক্ষণও দেখা দেয়, তাহলে ব্যায়াম বন্ধ করে বিশ্রাম নিতে হবে এবং প্রয়োজনে দ্রুত চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া জরুরি।