সাইনাস ইনফেকশন হলো একটি নাকের সমস্যা। অ্যালার্জি বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ বা সর্দির কারণে হয়ে থাকে এই সমস্যা।
* ঠাণ্ডা খাবেন না ও ঠাণ্ডা লাগাবেন না
* কুসুম গরম পানিতে গোসল। শীতকালে কুসুম গরম পানি পান করুন
* ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি ও বরফ আইসক্রিম খাবেন না
* ধুলাবালুময় পরিবেশে নিয়মিত মাস্ক ব্যবহার করুন
* দিনে দু-একবার স্টিম ইনহেলেশন নিন বা গরম পানির ভাপ নাক দিয়ে টানুন ও মুখ দিয়ে ছাড়ুন
* সর্দি-ঠাণ্ডা বা ফ্লুতে আক্রান্ত রোগীর সংস্পর্শ সাময়িকভাবে এড়িয়ে চলুন
* বেশি গরমে কাজ করবেন না কিংবা একসঙ্গে টানা বেশি পরিশ্রম করবেন না
* নির্দিষ্ট কোনো খাবারে অ্যালার্জি থাকলে সেই খাবার পরিহার করুন
* ঘরের মেঝেতে কার্পেট ব্যবহার করবেন না। বিছানার চাদর, পর্দা, মেঝে নিয়মিত পরিষ্কার করুন
* ঘরের চারপাশ খোলামেলা রাখুন ও স্যাঁতসেঁতে পরিবেশ পরিহার করুন
* সর্দি, হাঁচি ও কাশির সঙ্গে সঙ্গে কান ও মাথা ব্যথা হলে সঙ্গে সঙ্গে নিকটস্থ যেকোনো একজন নাক, কান ও গলা রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
চিকিৎসকের কাছে কখন যাবেন:
যদি পাঁচ-সাতদিনের মধ্যে লক্ষণগুলোর থেকে রেহাই না পান, একটানা প্রচণ্ড জ্বর থাকা, চোখে ঝাপসা দেখা ও ফুলে লাল হয়ে যাওয়া, প্রচণ্ড মাথাব্যথা, বমি ও অজ্ঞান হওয়া, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দেয়, তবে হাসপাতালে যান অথবা একজন নাক, কান ও গলা রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
সতর্কতা:
যথাযথ চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ছাড়া কখনো নাকের ড্রপ বা স্প্রে তিন থেকে পাঁচদিনের বেশি ব্যবহার করা যাবে না। এতে অনেক সময় নাকের জ্যাম আরও বেড়ে যেতে পারে।