কেন এত গুরুত্ব পাচ্ছে গলার মাপ?
কার্ডিয়োলজিস্টদের মতে, গলার চারপাশে চর্বি জমা মানেই শরীরের উপরের অংশে মেদ বাড়ছে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের লক্ষণ হতে পারে। এর ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে একাধিক সমস্যা:
শ্বাসকষ্ট ও স্লিপ অ্যাপনিয়া (ঘুমের সময় শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া)
২। উচ্চ রক্তচাপ
৩। অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
৪। টাইপ-২ ডায়াবেটিস
৫। হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি
২। উচ্চ রক্তচাপ
৩। অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
৪। টাইপ-২ ডায়াবেটিস
৫। হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি
বিশেষ করে যাদের গলা ছোট ও মোটা, তাদের এই ঝুঁকিগুলো বেশি থাকে।
গলার মাপ কত হলে সাবধান হবেন?
পুরুষদের ক্ষেত্রে: ১৭ ইঞ্চির বেশি
মহিলাদের ক্ষেত্রে: ১৫.৫ ইঞ্চির বেশি
এই সীমা ছাড়িয়ে গেলে অবশ্যই সতর্ক হওয়া জরুরি।
কিভাবে রক্ষা পাবেন?
১। সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলু্ন।
২। নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
৩। ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
৪। ঘুম ঠিকমতো ও পর্যাপ্ত সময় ধরে নিন।
৩। ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
৪। ঘুম ঠিকমতো ও পর্যাপ্ত সময় ধরে নিন।
The short URL of the present article is: https://www.nirapadnews.com/pz7r